Ne pas prendre l’avion
3 jours vol court
10 jours vol long courrier
Ne pas se maquiller
5 jours
Ne pas mettre la tête en bas de façon prolongée (ex : jardinage, yoga…)
15 jours
Ne pas mettre la tête sous l’eau
1 mois
Ne pas faire VTT
7 jours
Ne pas faire de fitness doux
3 jour
Ne pas pratiquer la marche rapide
3 jours
Ne pas pratiquer la course à pieds sur goudron
1 mois
Ne pas pratiquer les sports de combat
1 mois
Ne pas porter des charges lourdes
10 jours
Ne pas aller en altitude
(+ de 1 500 m)
3 jours
